Yoga ve Mental Sağlık Kampı
Yeni yıla Ashvin Wellness’ta 3 Günlük Yoga ve Mental Sağlık Kampı’yla başlıyoruz!
Bolu’nun büyüleyici doğasında, termal suyun şifasıyla yeniden doğmuş hissedeceksiniz!
Uzman eğitmenlerimizle her seviyeye uygun yoga pratikleri, meditasyonlar ve mindfulness egzersizleriyle beden ve zihin bağlantınızı yeniden kuracak, doğanın kalbinde yürüyüşler ve nefes terapileriyle içsel huzura kavuşacaksınız.
Program, kişiye özel bakım sunarak iki gece üç gün sürecek şekilde tasarlanmıştır. Programımız, sizin duygusal ihtiyaçlarınızı anlamak için kişiselleştirilmiş bir zihinsel sağlık değerlendirmesi ile başlar. Kamp süresince, nefesinizi açmanıza, gerilimi serbest bırakmanıza ve içsel huzuru geliştirmenize yardımcı olacak grup nefes terapileri yapılır.
Ayurveda Uzmanımız tarafından yönetilen bu oturumlar, stres ve kaygıyı yönetme konusunda uzman rehberlik sağlar. Derin rahatlamayı desteklemek üzere tasarlanmış sauna, buhar odası ve termal alanlarımızdan faydalanabilir, kalıcı bir rahatlama hissedebilirsiniz.
Atölyeler
- Farkındalık ve Mental Sağlık Atölyesi
- Nefes ve Meditasyon
- Longevity Atölyesi
- Hatha Yoga
- Vinyasa Flow Yoga
- Ses Terapisi
- Zihinsel ve Mental Sağlık Atölyesi
- Wellness & Ayurveda Yemek Atölyesi
- Dönüşümsel Nefes Terapisi
1. Gün
12.00: Ashvin’ Hoş geldiniz – Odaya Yerleşme – Detoks İçecekleri
13.30: Öğle Yemeği
14.00: Koruyucu Sağlık – Eğitim
– Koruyucu Sağlık Yöntemleri Nelerdir ?
– Çevresel Etmenler ve Sağlık
15.00: Doğa Yürüyüşü
17.00: Spa Sauna / Steam ve Termal Alan Kullanımı
19.00: Akşam Yemeği
19.30: Meditasyon
2. Gün
08.15: Detoks İçecekleri
08.30: Yoga
09.30: Kahvaltı
11.00: Mental Sağlık – Eğitim
– Stres Yönetimi ve Mental Sağlık
– Günlük Hayatta Mental Sağlığı Güçlendirmenin Yolları
– Mental Sağlıkta Destek Arayışı
14.00: Öğle Yemeği
15.00: Doğa Yürüyüşü
17.00: Spa Sauna / Steam ve Termal Alan Kullanımı
19.00: Akşam Yemeği
20.00: Meditasyon
3. Gün
08.15: Detoks İçecekleri
08.30: Yoga
09.30: Kahvaltı
10.30: Detoks İçecekleri Workshop
12.00: Wellness Atıştırmalık – Veda
